Thể dục thể thao

thethao01 - Thể dục thể thaoTất nhiên bạn biết rằng việc tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ của mình. Nhưng có lẽ bạn vẫn chưa biết nó thật sự tốt như thế nào? Dưới đây là 5 phát hiện giúp bạn siêng năng luyện tập thể dục hơn.

 

1. Làm tăng hệ thống miễn dịch

 

Sức đề kháng với bệnh tật của chúng ta có chiều hướng giảm khi chúng ta ngày càng lớn tuổi, nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi tập thể dục điều độ 6giờ/tuần thì khả năng miễn dịch giống như lúc họ 20 tuổi.

 

2. Phòng chống được bệnh Parkinson

 

Một thông kê của trường ĐH Harvard từ 48.000 người đàn ông thấy rằng hầu hết những ai vận động ít thì phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh và phát triển bệnh kinh phong (Parkinson) 50% so với những người siêng năng vận động. Lúc trẻ nếu bạn vận động năng nổ có nghĩa là bạn đã đẩy lùi được 60% rủi ro về bệnh tật rồi đấy!

 

3. Có thể làm chậm ung thư tuyến tiền liệt

 

Một nghiên cứu mất gần 14 năm tại Harvard nhận thấy rằng những người nào trên 65 tuổi thực hiện việc chạy bộ, đạp xe hay đi bơi ít nhất 3 lần/tuần thì rủi ro mắc bệnh bị ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 70%.

 

4. Có thể chống lại bệnh giảm trí nhớ

 

Một nghiên cứu ở Honolulu nhận thấy rằng những người đi bộ ít hơn 400 mét/ngày hầu như có nguy cơ giảm trí nhớ gấp 2 lần về sau này.

 

5. Việc tập thể dục cũng có hiệu quả với tim mạch

 

Một nghiên cứu ở Mỹ trên 936 phụ nữ có bệnh đau ngực hay hẹp động mạch thấy rằng những người có cân nặng quá cỡ thì có rất nhiều khả năng mắc bệnh tim mạch nhưng tỷ lệ này sẽ giảm đi nếu họ tập thể dục dù cân nặng không thay đổi.

 

Bạn cần giúp đỡ? Cho dù bạn không không thể đến phòng tập thể dục, nhưng có rất nhiều cách giúp bạn vận động. Bạn có thể tập thể dục ngay tại bàn làm việc, hoặc thử lướt những trang wed này để tham khảo nhé!

 

Theo_TuoiTre

 

thông tin thể thao – dụng cụ TDTT

Bài viết mới

Lời chúc chia tay đồng nghiệp nghỉ việc hay bằng tiếng Anh, Nhật

loi chuc chia tay dong nghiep nghi viec 150x150 - Lời chúc chia tay đồng nghiệp nghỉ việc hay bằng tiếng Anh, Nhật

Lời chúc chia tay đồng nghiệp nghỉ việc là câu nói tạm biệt, cảm ơn gửi đến bạn đồng nghiệp […]

Phân loại sức khỏe theo chỉ số BMI và cách để có một cơ thể khỏe mạnh

Phan loai suc khoe theo chi so BMI 150x150 - Phân loại sức khỏe theo chỉ số BMI và cách để có một cơ thể khỏe mạnh

Phân loại sức khỏe theo chỉ số BMI là một trong những thước đo đáng tin cậy mà mọi người […]

Những câu nói hay của những người nổi tiếng thành đạt về cuộc sống

những câu nói hay của những người nổi tiếng

Những câu nói hay của những người nổi tiếng thành đạt về cuộc sống sẽ mang lại cho người đời […]

Ampoule loại nào tốt và được ưa chuộng nhất hiện nay?

ampoule loại nào tốt

Ampoule loại nào tốt và đang được nhiều người yêu thích nhất hiện nay dường như là điều mà những […]

Hanvely viên uống trắng da trị nám đáng đầu tư làm đẹp nhất hiện nay

Hanvely vien uong trang da tri nam 150x150 - Hanvely viên uống trắng da trị nám đáng đầu tư làm đẹp nhất hiện nay

  Hanvely viên uống trắng da trị nám đến từ Hàn Quốc có lẽ là sản phẩm làm đẹp đáng […]

Trang hay cho bạn

Copyright © 2016 Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp - Phát triển bởi Thiet Ke Web của Thiết Kế Website Đẹp