Thể dục thể thao

Tất nhiên bạn biết rằng việc tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ của mình. Nhưng có lẽ bạn vẫn chưa biết nó thật sự tốt như thế nào? Dưới đây là 5 phát hiện giúp bạn siêng năng luyện tập thể dục hơn.

 

1. Làm tăng hệ thống miễn dịch

 

Sức đề kháng với bệnh tật của chúng ta có chiều hướng giảm khi chúng ta ngày càng lớn tuổi, nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi tập thể dục điều độ 6giờ/tuần thì khả năng miễn dịch giống như lúc họ 20 tuổi.

 

2. Phòng chống được bệnh Parkinson

 

Một thông kê của trường ĐH Harvard từ 48.000 người đàn ông thấy rằng hầu hết những ai vận động ít thì phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh và phát triển bệnh kinh phong (Parkinson) 50% so với những người siêng năng vận động. Lúc trẻ nếu bạn vận động năng nổ có nghĩa là bạn đã đẩy lùi được 60% rủi ro về bệnh tật rồi đấy!

 

3. Có thể làm chậm ung thư tuyến tiền liệt

 

Một nghiên cứu mất gần 14 năm tại Harvard nhận thấy rằng những người nào trên 65 tuổi thực hiện việc chạy bộ, đạp xe hay đi bơi ít nhất 3 lần/tuần thì rủi ro mắc bệnh bị ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 70%.

 

4. Có thể chống lại bệnh giảm trí nhớ

 

Một nghiên cứu ở Honolulu nhận thấy rằng những người đi bộ ít hơn 400 mét/ngày hầu như có nguy cơ giảm trí nhớ gấp 2 lần về sau này.

 

5. Việc tập thể dục cũng có hiệu quả với tim mạch

 

Một nghiên cứu ở Mỹ trên 936 phụ nữ có bệnh đau ngực hay hẹp động mạch thấy rằng những người có cân nặng quá cỡ thì có rất nhiều khả năng mắc bệnh tim mạch nhưng tỷ lệ này sẽ giảm đi nếu họ tập thể dục dù cân nặng không thay đổi.

 

Bạn cần giúp đỡ? Cho dù bạn không không thể đến phòng tập thể dục, nhưng có rất nhiều cách giúp bạn vận động. Bạn có thể tập thể dục ngay tại bàn làm việc, hoặc thử lướt những trang wed này để tham khảo nhé!

 

Theo_TuoiTre

 

thông tin thể thao – dụng cụ TDTT

Bài viết mới

TOP 3 TRUYỆN NGÔN TÌNH HIỆN ĐẠI ĐẶC SẮC TRONG THÁNG 9

Quỷ Đế Cuồng Thê: Đại Tiểu Thư Ăn Chơi Trác Táng

Hiện nay, những hình tượng nhân vật được xây dựng lên một cách hoàn hảo không tỳ vết luôn có […]

Top 3 truyện tiên hiệp hay nhất trong tháng 9/2018

Ngạo Thế Cửu Trọng Thiên

Hầu hết những thể loại tiên hiệp thường có bối cảnh được là thế giới tu tiên, Bên cạnh đó […]

Top 3 truyện ngôn tình được bình chọn nhiều nhất

Phu quân là thái giám tổng quản

Những tác phẩm ngôn tình hay luôn được các độc giả yêu thích thể loại truyện này lùng sục tìm […]

XSMT 20/08 – Kết quả xổ số Miền Trung hôm nay ngày 20/08/2018

Kết quả xổ số Miền Trung 20/08 có tỉ lệ trúng thưởng lớn

Kết quả XSMT ngày 20/08 – Thông tin KQ xổ số kiến thiết Miền Trung hôm nay Thứ Hai ngày […]

Cách làm bánh Trung thu lạnh Singapore “thần thánh” ngon gục ngã

Cách làm bánh Trung thu lạnh

Cách làm bánh Trung thu lạnh Singapore ra sao gần đây được mọi người không ngừng quan tâm dù chỉ […]

Trang hay cho bạn

Copyright © 2016 Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp - Phát triển bởi Thiet Ke Web của Thiết Kế Website Đẹp