Thể dục thể thao

Tất nhiên bạn biết rằng việc tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ của mình. Nhưng có lẽ bạn vẫn chưa biết nó thật sự tốt như thế nào? Dưới đây là 5 phát hiện giúp bạn siêng năng luyện tập thể dục hơn.

 

1. Làm tăng hệ thống miễn dịch

 

Sức đề kháng với bệnh tật của chúng ta có chiều hướng giảm khi chúng ta ngày càng lớn tuổi, nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi tập thể dục điều độ 6giờ/tuần thì khả năng miễn dịch giống như lúc họ 20 tuổi.

 

2. Phòng chống được bệnh Parkinson

 

Một thông kê của trường ĐH Harvard từ 48.000 người đàn ông thấy rằng hầu hết những ai vận động ít thì phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh và phát triển bệnh kinh phong (Parkinson) 50% so với những người siêng năng vận động. Lúc trẻ nếu bạn vận động năng nổ có nghĩa là bạn đã đẩy lùi được 60% rủi ro về bệnh tật rồi đấy!

 

3. Có thể làm chậm ung thư tuyến tiền liệt

 

Một nghiên cứu mất gần 14 năm tại Harvard nhận thấy rằng những người nào trên 65 tuổi thực hiện việc chạy bộ, đạp xe hay đi bơi ít nhất 3 lần/tuần thì rủi ro mắc bệnh bị ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 70%.

 

4. Có thể chống lại bệnh giảm trí nhớ

 

Một nghiên cứu ở Honolulu nhận thấy rằng những người đi bộ ít hơn 400 mét/ngày hầu như có nguy cơ giảm trí nhớ gấp 2 lần về sau này.

 

5. Việc tập thể dục cũng có hiệu quả với tim mạch

 

Một nghiên cứu ở Mỹ trên 936 phụ nữ có bệnh đau ngực hay hẹp động mạch thấy rằng những người có cân nặng quá cỡ thì có rất nhiều khả năng mắc bệnh tim mạch nhưng tỷ lệ này sẽ giảm đi nếu họ tập thể dục dù cân nặng không thay đổi.

 

Bạn cần giúp đỡ? Cho dù bạn không không thể đến phòng tập thể dục, nhưng có rất nhiều cách giúp bạn vận động. Bạn có thể tập thể dục ngay tại bàn làm việc, hoặc thử lướt những trang wed này để tham khảo nhé!

 

Theo_TuoiTre

 

thông tin thể thao – dụng cụ TDTT

Bài viết mới

TOP 3 TRUYỆN TIÊN HIỆP KIẾM HIỆP HẤP DẪN MÀ BẠN NÊN ĐỌC

Nhất Niệm Vĩnh Hằng

Thế giới của truyện Trung Quốc là nơi mà các thể loại truyện chỉ cần được yêu thích là sẽ […]

8 kiểu tóc nam Hàn Quốc đẹp cực kỳ “thần thái” khiến bao nàng phải đổ rạp

kiểu tóc nam Hàn Quốc đẹp

Kiểu tóc nam Hàn Quốc đẹp là chủ đề mà các bạn nam không bao giờ được bỏ qua nếu […]

XSDL 05/08 – Kết quả xổ số Đà Lạt hôm nay ngày 05/08/2018

Con hổ may mắn trong kết quả xổ số Đà Lạt hôm nay

Kết quả XSDL ngày 05/08 – Thông tin KQ xổ số kiến thiết Đà Lạt hôm nay Chủ Nhật ngày […]

Top truyện hài hước và thú vị nhất mà độc giả không thể bỏ qua (kỳ 1)

Truyện Chọc Tức Vợ Yêu – Mua Một Tặng Một là truyện ngôn tình, ngược sủng hài hước đan xen. Cách xây dựng nhân vật kết hợp tình tiết và gây dựng bối cảnh khiến cho câu chuyện có sức hấp dẫn lạ kỳ.

“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, nụ cười không chỉ để làm duyên, tiếng cười không chỉ lấy […]

Top 3 truyện tình yêu đam mỹ đầy cảm động cực hay không thể bỏ lỡ trong quí II.2018

Hai con người ở hai thế giới khác nhau nhưng lại hết lần này đến lần khác cứ dính đến nhau một cách phiền phức.

Thể loại đam mỹ đang dần được chào đón nồng nhiệt hơn bởi cốt truyện mới lạ và thu hút […]

Trang hay cho bạn

Copyright © 2016 Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp - Phát triển bởi Thiet Ke Web của Thiết Kế Website Đẹp