Cách giảm cân detox 7 ngày là phương pháp giảm béo được nhiều chị em áp dụng thành công. Tuy nhiên, giữa vô vàn loại detox và hướng dẫn sử dụng tràn lan thì đâu mới thực sự là cách giúp chị em nhanh chóng đánh tan mỡ thừa? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết này.
Giảm cân detox 7 ngày theo phương pháp GM – Ảnh Internet
Như chị em đã biết, giảm cân là một quá trình cần được thực hiện một cách khoa học. Do vậy, để đảm bảo hiện quả giảm cân, chị em nên áp dụng theo những phương pháp đã được chứng thực. Cụ thể là phương pháp GM (General Motors Diet). Đây được xem như là một trong những phương pháp giảm cân, chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ.
Khi kết hợp detox giảm cân 7 ngày và phương pháp này, bạn sẽ có thể tiêu hao 4-7kg trong vòng 7 ngày. Đồng thời làm sạch hệ tiêu hóa, gia tăng sức khỏe. Các khẩu phần ăn sẽ bao gồm các loại rau củ quả tự nhiên.
1. Giảm cân detox ngày 1: Ăn tất cả trái cây, trừ chuối
Khởi đầu tuần lễ giảm cân bạn sẽ được ăn thỏa thích các loại trái cây, trừ chuối. Các loại nên dùng, hiệu quả cao hơn trong việc giúp giảm cân là quả họ dưa, đặc biệt là dưa hấu. Bạn có thể xay sinh tố dưa hấu, làm detox hoặc ăn tùy thích để tránh ngán. Trái cây sẽ giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng tự nhiên để cơ thể sẵn sàng bước vào quá trình giảm cân chính thức.
2. Detox giảm cân ngày 2: Tất cả các loại rau củ
Ngày thứ hai, bạn có thể ăn những loại rau xanh, củ quả khác nhau với số lượng tùy thích. Việc này sẽ giúp tăng cường nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cũng như hàm lượng chất xơ cho cơ thể. Tuy nhiên cần tránh chế biến theo phương pháp chiên, xào nhiều dầu mỡ.
Có thể ăn trái cây tùy thích, trừ chuối – Ảnh Internet
3. Detox giảm cân ngày thứ 3: Kết hợp ngày 1 và 2
Vào ngày thứ 3, bạn sẽ vừa bổ sung rau củ vừa bổ sung trái cây. Tuyệt đối không dùng thêm thịt nếu không sẽ quay lại vạch xuất phát ngay. Đồng thời chú ý lúc này bạn không được ăn khoai tây và chuối.
4. Giảm cân detox ngày thứ 4: Kết hợp chuối và sữa
Ăn chuối sẽ giúp cơ thể bù đắp số kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Trong ngày bạn sẽ ăn 8 trái chuối và 3 cốc sữa. Nên phân chia thời gian uống sữa để tránh cảm giác đói. Ngoài ra bạn có thể nấu súp giảm cân dùng trong ngày này. Công thức chế biến như sau: 2 quả ớt xanh, cà chua, 6 củ hành, 1 đầu bắp cải, 1 bó hành tây, rau thơm cùng 4 gói gia vị súp cùng 700ml nước. Cho vào nấu chín và thưởng thức.
5. Detox giảm cân ngày thứ 5: Cà chua và thịt bò
Đến ngày thứ 5, bạn sẽ bổ sung thêm thịt bò nhiều nhất là 300 gram và ít nhất là 6 quả cà chua. Thịt bò sẽ giúp bổ sung lượng đạm và sắt cần thiết cho cơ thể. Trong ngày này, bạn nên uống nhiều nước hơn ngày bình thường để loại bỏ acid uric có trong thịt bò.
Thịt bò sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể – Ảnh Internet
6. Giảm cân detox ngày thứ 6: Thịt bò và rau củ
Trong ngày này, bạn thỏa thích ăn thịt bò và rau củ với số lượng không giới hạn. Nhưng chỉ nên ăn đủ, không nên ăn quá no vì dễ gây phản tác dụng.
7. Detox giảm cân ngày cuối cùng: Cơm gạo lứt
Vậy là bạn đã đi đến ngày cuối cùng trong thực đơn giảm cân detox 7 ngày. Hôm nay bạn đã có thể dùng cơm lại bình thường nhưng tốt nhất nên dùng cơm gạo lức. Đồng thời, ăn thoải mái các loại trái cây, rau củ, trừ bơ, chuối. Chắc hẳn bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi rõ rệt.
Lưu ý quan trọng là ngoài áp dụng đúng hướng dẫn trên, bận cần uống thêm ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Vừa giúp giảm cảm giác đói, vừa tốt cho sức khỏe.
Giảm cân detox 7 ngày theo phương pháp GM như bài viết vừa giới thiệu ở trên, thật đơn giản đúng không? Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhanh chóng đánh bay mỡ thừa và lấy lại thân hình thon gọn. Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn đừng quên kết hợp với các loại trà thảo mộc vào mỗi sáng và thực hiện chế độ tập luyện khoa học nữa nhé.
Vân Anh tổng hợp
